Saúde Mental

Setembro Amarelo: “Bem me quero, bem te quero”

10/9 é o Dia Mundial de Prevenção do Suicídio. Em referência à data, a Universidade Federal de Lavras (UFLA) dá início a uma campanha de mobilização da comunidade universitária e da sociedade de Lavras, buscando promover diálogo para desmistificar questões sobre o tema e reforçar cuidados importantes com a saúde mental.

A campanha do Setembro Amarelo “Bem me quero, bem te quero” é realizada de forma colaborativa pelo Núcleo de Saúde Mental da Coordenadoria de Saúde da Pró-reitoria de Assuntos Estudantis e Comunitários (Praec), pelo Projeto Minuto da Saúde e pela Diretoria de Comunicação (Dcom). Os quadrinhos, que abordam iniciativas para preservação da saúde mental e discutem a temática do suicídio nos núcleos familiares e de amigos, foram ilustrados especialmente para o projeto pela estudante do curso de Nutrição da UFLA Letícia Andrade dos Santos Sales.

Além da divulgação nas redes sociais, a campanha contará ainda com rodas de conversa, palestras e atividades junto à comunidade lavrense.  As iniciativas são uma parceria entre UFLA,  Associação Mineira de Psiquiatria (AMP) - Núcleo Sul de Minas e da Ordem dos Advogados do Brasil - OAB cidadã, de Lavras.

 


Ações da campanha Setembro Amarelo da UFLA

18/9 (Quarta-feira)
Roda de conversa

Centro de Convivência da UFLA - 12h às 13h

28/9 (Sábado)
Palestras sobre suicídio e depressão: “Não silencie, di-VIDA”

Anfiteatro do Departamento de Agricultura (DAG)

9h às 9h30
Palestrante: Psicólogo Ismael Pereira de Siqueira - Unilavras
Coordenadora: Kátia Poles – Coordenadora de Saúde - UFLA

9h30 às 10h
Palestrante: Dr. Humberto Corrêa - UFMG/Associação Mineira de Psiquiatria
Coordenadora: Allana Henriques Carvalho - Comissão OAB Cidadã

10h às 10h30
Mesa de debates com os palestrantes
Debatedor: Dr. Hugo de Paiva Teixeira Jr - Associação Mineira de Psiquiatria – Sul de Minas

10h30
Coffee break na área externa com apresentação musical de Tatiana Assis e Jean Carlos - Bossa and Jazz

29/9 (Domingo)
Mobilização na Praça Dr. Augusto Silva

10h - Mobilização na Praça Dr. Augusto Silva com apresentação musical – orientação ao público e distribuição de camisas e cartilhas.

 


Um problema mundial

O suicídio é a principal causa de morte violenta no mundo, com 11,4 óbitos para cada 100 mil habitantes. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a cada 40 segundos, uma pessoa morre por suicídio. O Brasil é um dos 29 países que não conseguiram reduzir as mortes autoprovocadas no período de 2000 a 2012, de acordo com a OMS, chegando ao equivalente a 32 mortes diárias em 2012, mesmo patamar dos falecimentos decorrentes do HIV.

Os índices também têm crescido entre os jovens. De acordo com a Associação Brasileira de Psiquiatria, o suicídio corresponde a 3% do total de óbitos entre jovens e adultos jovens do sexo masculino. Na faixa etária dos 15 aos 29 anos, o ato representa 8,5% das causas de morte em todo o mundo, perdendo apenas para os acidentes de trânsito.

 


Sua saúde mental é muito importante. Cuide bem de você!
Bem me quero, bem te quero.
Todo mundo se sente triste às vezes. É normal. Mas quando sentimentos e pensamentos ruins se tornam frquentes.
É sinal que precisamos nos cuidar ainda mais.
Ao se sentir angustiado, recorra à caixinha de primeiros socorros emocionais.
Respire e exprire profundamente, repetidas vezes.
Tome um banho relaxante e renove suas energias.
Pratique seu hobby preferido.
Ouça sua música favorita.
Evite ficar sozinho, converse com um amigo.
Faça uma caminhada.
Coma algo saboroso.
Busque se lembrar de coisas boas.
Abrace uma pessoa querida.
Não deixe de procurarajuda e recorra ao profissional sempre que precisar. #NaUFLATem atendimento psicológico e psiquiátrico. Saiba mais em: praec.ufla.br/nsm.
Quem convive com o sofrimento mental precisa de acompanhamento médico e apoio de toda a família e amigos. Reconhecer comportamentos suicidas é uma das maneiras de prevenção.
Bem me quero, bem te quero.
Quando uma pessoa se abre com você sobre algum sofrimento, seja empático! Ela está buscando ajuda e isso é muito importante.
Ouça o que ela tem a dizer e dê o apoio que ela precisa para procurar ajuda profissional.
Algumas pessoas buscam isolamento quando estão sofrendo. Ofereça ajuda sem julgar ou dar conselhos. Você pode convidá-la para uma caminhada, tomar um sorvete, para assistir a um filme ou conversar. Mostrar que a pessoa não está sozinha e que você se importa, pode fazê-la se sentir melhor e disposta a conversar.
Não exija que seu amigo se sinta alegre pela vida que tem. (No balão do personagem a frase: Ah, mas você nem está tão ruim assim... veja outras pessoas. coberta por um X) Não menospreze a importância que ele dá aos problemas. cada pessoa lida com frustrções e sentimentos de forma diferente. Seja empático e disposto a ouvir e confortar.
Reconhecer comportamentos suicidas é uma das maneiras de prevenção ao suicídio. Pessoas com pensamentos suicidas podem demonstrar isolamento social e desânimopara atividades que antes achavam prazerosas. O abandono do trabalho, dos estudos e dos hobbies pode sinalizar desinteresse pela vida.
O consumo de álcool e drogras, associado a sofrimentos mentais, pode resultar em uma atividade suicida. O uso dessas substâncias apresenta um risco maiuor nessas pessoas. Estja atento e ofereça ajuda para a busca de um profissional da saúde mental.
Quando alguém manifestar desejo de morrer, não ignore. Frases como 'não quero mais viver', 'não aguento mais', 'eu queria sumir' podem indicar que a pessoa está passando por intenso sofrimento.
Ouça o que ela tem a dizer e dê o apoio que ela precisa para procurar ajuda profissional.
A simulação de melhora é comum em casos de tentativa de suicídio. A pessoa pode tornar-se subitamente alegre, apresentando uma melhora que despreocupa amigos e familiares, abrindo espaço para que fique sozinha. É importante estar por perto e dar suporte para que ela não abandone o tratamento.